Par: Rita Bakkou & Bruno Bouchard
Éditorial
Par : Rita Bakkou
Avec l'arrivée du printemps cédulé en juin cette année (lol), vient naturellement un autre mouvement.
Moins visible.
Moins intense.
Mais tout aussi essentiel.
C’est le temps de l’ancrage.
Ce qui a émergé en mars et avril , idées, intentions, prises de conscience ... demande maintenant à se stabiliser. À prendre forme dans le réel.
Et c’est souvent à ce moment là que surgissent les doutes, la fatigue ou une impression de ralentissement.
C’est normal.
Le changement durable ne se construit pas dans l’intensité… mais dans la cohérence.
En Programmation Neuro-Linguistique, il ne s’agit pas d’en faire plus, mais de renforcer ce qui fonctionne déjà, d’ajuster ce qui demande encore à l’être, et de continuer… avec justesse.
Et si avancer, ce n’était pas accélérer,
mais plutôt répéter, intégrer, incarner ?
Ancrage et engagement
Par : Bruno Bouchard
Transformer une intention en réalité durable ne repose pas uniquement sur la motivation.
Car la motivation fluctue. Et c’est normal.
Ce qui fait la différence, c’est l’ancrage.
En PNL, un ancrage est une association entre un état interne (calme, confiance, clarté) et un déclencheur spécifique (un geste, un moment, un environnement).
Avec la répétition, ce lien devient automatique.
C’est ainsi que les intentions deviennent des habitudes vivantes.
Trois éléments soutiennent ce processus :
- L’émotion : plus une expérience est ressentie, plus elle s’imprime
- La répétition : c’est la régularité qui crée la stabilité
- L’environnement : ce qui vous entoure influence vos comportements
Plutôt que chercher à rester motivé, il devient plus utile de créer des conditions qui facilitent naturellement le passage à l’action.
Questions de réflexion
- Qu’est-ce que j’ai déjà commencé à mettre en place depuis le début de l’année ?
- Qu’est-ce qui me soutient réellement dans la durée ?
- De quoi ai-je besoin pour continuer… sans m’épuiser ?
Exercice PNL du mois – Ancrage simple
Objectif :
Renforcer une intention déjà présente dans votre quotidien.
Étapes :
- Choisissez UNE intention clé (ex. : prendre soin de votre énergie, rester centré, avancer avec clarté)
- Identifiez un déclencheur quotidien (moment précis, lieu, action récurrente)
- Associez une ressource interne (calme, confiance, stabilité…)
- Créez un mini-rituel (respiration, posture, mot-clé…)
Répétez chaque jour, même brièvement.
==> L’essentiel :
la simplicité et la régularité.
Prendre soin de son énergie
Par : Rita Bakkou
S’engager dans la durée demande une ressource essentielle : l’énergie.
Et contrairement à ce que l’on croit, elle ne se maintient pas en forçant.
Elle se cultive.
Il est normal que le rythme fluctue. Que certaines journées soient plus fluides que d’autres.
L’enjeu n’est pas de maintenir une intensité constante,
mais d’ajuster son rythme sans perdre le fil.
Ralentir ne signifie pas abandonner.
Cela peut être une façon plus intelligente de continuer.
Quelques pistes concrètes :
- Simplifier plutôt qu’ajouter
- Observer ce qui nourrit… et ce qui épuise
- Réajuster ses attentes avec lucidité
- Respecter ses cycles naturels
==> La constance naît rarement de la pression.
Elle se construit dans un équilibre durable.
Retour sur la marche consciente à l'Oratoire St-Joseph
Par : Bruno Bouchard
Le 18 avril dernier avait lieu notre marche consciente à l’Oratoire St-Joseph dans le cadre du dernier atelier des 12 travaux d’Hercule (travaux 9 à 12).
Cette expérience immersive guidée à l’aide du téléphone mobile a permis aux participants de vivre un moment de réflexion, d’observation et de présence dans un environnement inspirant.
Les retours ont été extrêmement positifs 🙏
Plusieurs participants ont particulièrement apprécié :
- le format audio guidé
- la qualité des réflexions proposées
- l’expérience collective
- l’originalité du parcours
Nous sommes très heureux de voir à quel point cette formule a été appréciée.
🎮 Bonne nouvelle : nous travaillons actuellement sur une version virtuelle / jeu vidéo dans l’univers du Mont C2.
🍂 Les marches conscientes seront également de retour à l’automne 2026.
👉 Restez à l’écoute pour les prochaines dates et inscrivez-vous sur la liste d’attente pour être informé des prochaines expériences.
Nouveauté – Rencontres en présentiel
Rita Bakkou rejoint l’équipe de B-Attitude à Montréal pour offrir des accompagnements en présentiel, en complément des suivis virtuels.
Coach certifiée, thérapeute en relation d’aide et formatrice, elle propose désormais des accompagnements en présentiel (places limitées).
Une approche ancrée, humaine et stratégique, au service d’un travail en profondeur et durable.
📅 Prochaines dates à surveiller
✨ Méditation de la pleine lune - À la fin de chaque mois
Un espace pour ralentir, observer et intégrer.
En continuité avec le travail d’ancrage
✨ Rencontres de la communauté - Un mercredi soir sur 2 @ 20:00
Un moment pour partager, échanger et rester engagé collectivement
Soutenir la régularité par le lien.
✨ Conférence - Leadership conscient : Inspirer et mobiliser vos équipes - 26 mai à midi
Une conférence concise et inspirante qui invite les participants à porter un regard lucide sur leur posture de leader. Avec: Bruno Bouchrd et Rita Bakkou.
✨ Conférence - Découvrer C2: La communauté qui unit, vulgarise, démystifie et démocratise - 30 mai 2026 @ 14h30
Venez nous rejoindre au Salon des Créateurs du Nouveau Monde le 30 mai prochain.
Lyne Bonchard, Bruno Bouchard et Julien Gagné de l’équipe C2 seront présents pour présenter le lancement officiel de la communauté dans l’univers du Mont C2.
Mots de la fin
Le printemps nous a invités à ouvrir.
Avril et mai nous apprennent à stabiliser.
Tout ne doit pas évoluer en même temps.
Tout ne doit pas être parfait.
Ce qui compte, c’est de continuer.
Avec douceur.
Avec cohérence.
Avancer… même lentement
Ajuster… sans se juger
Construire… dans la durée
Car au fond,
la constance vaut plus que l’intensité
🌅 Avec confiance et bienveillance,
— L’équipe Coaching Carrefour (C2)
