Éditorial
Par: Bruno Bouchard
Bonjour à tous nos explorateurs!
Eh oui, l’été continue, et en août c’est la saison du… blé d’Inde. Fruit ? Légume ? Céréale ? Peu importe. Ce qui compte, c’est qu’il rassemble.
À l’épluchette, autour d’un feu, en popcorn devant un film ou en paté chinois, le maïs a ce drôle de pouvoir : créer du lien.
Comme quoi, un simple épi peut faire fondre bien plus que du beurre.
Alors, la vraie question reste : vous, vous le mangez comment ? Et avec qui? 😉
Bonne épluchette ! 🌽🧈
Se mettre en mode avion
Par: Bruno Bouchard
Pas besoin d’être à Bali pour décrocher. Couper les notifications, ralentir les pensées, se mettre en pause — ne serait-ce que quelques minutes — peut faire toute la différence.
Le mode avion, c’est un état intérieur : un moment où tu ne réponds plus à tout, sauf à toi-même. Pas de performance, pas d’urgence… juste toi, ici, maintenant.
Et si la meilleure façon de se mettre en mode avion pendant nos vacances d'été… c’était simplement de respirer ?
Dans un monde où tout s'accélère — projets à boucler, enfants à préparer, rentrée qui approche — il est facile d'oublier un outil essentiel, toujours disponible : notre souffle.
Dans notre tout nouvel épisode de podcast « Le ressourcement », enregistré au bord du Saint-Laurent, on vous propose un moment pour se déposer, se recentrer, et reprendre contact avec soi-même avant de replonger dans le tourbillon de septembre.
🌀 Pourquoi respirer ?
Parce que la respiration est l’un des moyens les plus accessibles pour faire un « reset » rapide et en douceur. Elle nous ramène à l’essentiel : notre présence, notre calme, notre intuition.
🌬️ Un exercice simple à tester (extrait du podcast) :
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Inspirez en ouvrant les yeux, expirez en les fermant. Faites-le 3 fois.
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Puis, inversez : inspirez yeux fermés, expirez yeux ouverts. Encore 3 fois.
🔍 Qu’est-ce que vous observez ?
Un changement de rythme ? Une sensation différente selon la direction ? Un léger relâchement ?
Ce petit rituel de respiration est plus qu’un jeu : c’est un outil d’ancrage subtil, puissant, et adaptable à tous les moments de la journée.
🌿 Dans l’épisode, vous découvrirez :
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Des clés concrètes pour identifier vos zones de fatigue intérieure
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Des moyens simples de vous ressourcer sans vous isoler du monde
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Et surtout, une invitation à ralentir, ne serait-ce qu’un instant, pour mieux repartir
Bref, inspirez… expirez…
Et offrez-vous ce souffle avant la rentrée. Parce que se recharger, ce n’est pas une pause : c’est une préparation.
Regardez l’épisode complet juste ici...
Mots de la fin
En résumé :
- On ralentit… même en août.
- On choisit… ce qu’on veut vraiment réintégrer.
- On avance… avec conscience, pas par réflexe.
Nous vous souhaitons un mois d’août inspirant, équilibré et aligné.
🌅 Avec confiance et bienveillance,
— L’équipe Coaching Carrefour (C2)
Nos partenaires
